Nach der Geburt wieder in Bewegung kommen und das Baby einfach mitnehmen: Dafür gibt es Buggyfit. Trainiert wird draußen, der Kinderwagen ist Teil des Konzepts. In München findest du auf Capablz Outdoor-Kurse, die junge Familien sanft in Schwung bringen.

Sanfter Wiedereinstieg nach der Geburt

Buggyfit ist ein Training, das auf die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten ist. Beckenboden, Rumpf und Haltung stehen im Mittelpunkt, dazu kommen Kräftigungs- und Ausdauerelemente an der frischen Luft. Die Übungen sind so gewählt, dass sie den Körper fordern, ohne ihn zu überlasten. Dein Baby liegt währenddessen im Kinderwagen direkt neben dir und ist vom ersten Moment an dabei. Viele Mütter und Väter erleben die Einheiten als wohltuende Mischung aus Sport, Tageslicht und kleiner Auszeit. Wann der Einstieg nach der Geburt sinnvoll ist, besprichst du am besten mit deiner Hebamme oder Ärztin.

Gemeinsam unterwegs in Münchens Grünanlagen

Trainiert wird dort, wo München grün ist, in Parks und auf Wegen, die sich gut mit dem Kinderwagen befahren lassen. Die Gruppe macht dabei einen großen Unterschied, denn du triffst andere Eltern in derselben Lebensphase. Aus solchen Kursen entstehen oft Bekanntschaften, die weit über das Training hinaus halten. Die Wetterregelung handhabt jeder Kurs anders, die Details dazu stehen in der Kursbeschreibung. Auch Uhrzeiten und Treffpunkte unterscheiden sich je nach Angebot. So findest du eine Runde, die zu eurem neuen Rhythmus passt.

Entdecke jetzt Buggyfit-Kurse in München auf Capablz und starte gestärkt, draußen und in guter Gesellschaft in deinen neuen Alltag.